売りたいときの不動産レスキュ― / ㈱不動産セレクト 社長の青木です

今、筋肉と体脂肪率が気になっています。

先ずは体重計を購入

①ジムに通う。

「食べないと筋肉が付かないから食べて下さいね」

という言葉をいい事に思う存分食べる。

体重計に乗ると筋肉量も増えたけど、体脂肪率は変わらない

=ガッツリ食べているせいで、脂肪も増えている。

②ダイエットしなければいけない事に気づく！！

食事を減らして、糖質ダイエット

体重も減るが、筋肉量が落ちている・・・　　　=　体脂肪率は変わらない

（脂肪も落ちているが、より筋肉が落ちている）

③行きついた答えは

筋肉をつける為に、たんぱく質・糖質を取る、脂肪をつけない為に脂質をとらない。

（筋肉をつけて脂肪だけを落し、体脂肪率を下げる）

その内訳・数値を知る為に『カロミル」を導入

※青木の実際の１日の食事

凄いですよ！

食事の写真を撮るだけで、各食の内訳（カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物、塩分）

が出て、上記のように朝・昼・夕・間食毎の合計数字 及び 1日の合計数値が出ます！！

④体脂肪率　13％

スジばった男を目指します！！　(笑)